Когда оценивать старт?
В предыдущем шаге, я говорила, что после старта время для эмоций. И только для эмоций
«Если сразу после старта не анализировать ошибки? То когда?!», спросите Вы.
Отвечаю. Не раньше, чем на следующий день.
К этому моменту уже:
🔥Эмоции выплеснули спортсмен\тренер сразу после выступлений.
🔥Сделали вместе с заминкой мышц и связок внимание! Заминку Нервной системы!!! Обязательно!
🔥Дали организму микроэлементов, ктр нужны. И топливо мозгу-сахар! Лучше медленный (каши, твёрдая паста, стейк, сыр). Ну или питье сладкое и тёплое
(с сахаром, а не заменителем), сок, мяту или мелиссу.
🔥Легли спать. И около 3 раз (лучше 5) была фазы глубокого/медленного и быстрого сна. Тогда мозг сможет «переварить» и «разложить по отделам» все события соревновательного дня. Разгрузит (частично🤷🏼♀️) миндалевидное тело.
И на следующий день, можно конструктивно оценить старт.
Лучше по схеме и очень формально. То есть, исключая ⛔️
1. эмоции
2. категории Хорошо/Плохо
3.
Оцениваем 🌺
1. Элемент -сколько баллов
2. Обозначаем зоны роста. Это где можно улучшить. Или улучшили уже.
3. Важно. Не, где спортсмен ошибся. И как ошибся. А подряд все элементы и обозначением (в цифрах), как выполнен.
Критерии оценок, если они не прописаны в регламенте соревнований, обозначать заранее. А не первый раз на Играх начинать их вырабатывать 😊
#спортивныйпсихолог
#психологияспорта
#клубчемпионов
#свидловаспортивныйпсихолог
#сборнаяроссии
#олимпиада
#пекин2022
