Ночь на дворе, а мне не спится.
А раз так, напишу ка я обещанный инструмент для соревнований.
⏰😴Представьте. На часах 23.50. Завтра утром старт. И почти подгружаешься в сон. Мягкая подушка, обнимательное одеяло.
💥И вдруг в голове мысль
- «А получится ли у меня завтра чисто откатать?».
Раз. И как стукнуло им. И дальше в математической прогрессии всплывают одни за другим
- 💥 «а защищают?»
- 💥 «а я выиграю»,
- 💥 «если сорву каскад»,
- 💥 «а если сделаю, защищают?»
🔥И так до бесконечности. Вопроса все больше. А сон, что бы зарядить внутренний аккумулятор все меньше. 🤷🏼♀️
Адреналин бушует в крови. Сердце стучит.
Знакомо?
🦠 Это один из примеров Вирусных вопросов. Они распространяются и мгновенно забивают оперативную память. И дальше ни сну, ни чистой технике движений, не пробиться через этот шквал.
Даю антивирусную программу.
Задача снять изначальный вопрос.
1. Глубокий вдох через нос на 2 счета, пауза на 4, и выдох через рот на 4 счета.
2. На изначальный вопрос дать желаемый ответ.
Например:
3. «Я откатаю завтра короткую чисто?»
Ответ: Да. Откатаю!
4. Вопрос: Точно?
5. Ответ: Точно!
6. Вопрос: Ты уверена?
7. Ответ: Да! Уверена.
8. Вопрос: А почему ты так думаешь?
9. Ответ: Потому что я Могу! Я Себе Разрешаю. #МнеВсеМожно
Да. На этот диалог нужно усилие Воли. Без ее применения, сладенько несёт по волнам панических вопросов.
И предполагается, что Вы применяли упражнения столько то лет, для ее прокачки. И можете теперь на неё опираться.
Спокойной ночи. И силы завтра на старте 👍🏻
